Comenzi Telefonice: 0768538385 L- V: 10:00 - 17:00

Alergarea și beneficiile pentru sănătate

30/07/2015
0 Comentarii , on Recomandari, by
Ofera un calificativ
  • 0.00 / 5 5
(0 votes)

Sportul, practicat regulat, dă o stare generală de bine, o atitudine pozitivă și nu se oprește aici, are un aport esențial în menținerea stării de sănătate. Alergarea vine cu o serie de beneficii pentru sănătate mult mai vizibile decât orice altă cură cu produse farmaceutice, chiar și din sfera produselor pe bază de plante. În plus este o activitate la îndemâna oricui. Nu trebuie decât să-ți iei o pereche de pantaloni scurți, un tricou, adidașii de alergare și ești gata să ieși la o tură. Dacă ai un parc în apropiere, alergatul este chiar o plăcere. Dacă ai evitat să alergi până acum, următoarele argumente te vor convinge, cu siguranță.

  1. Alergarea te face mai fericit. Dacă nu ești obișnuit cu acest tip de mișcare primele sesiuni vor fi destul de grele și dureroase, dar după ce corpul se obișnuiește cu efortul, vei vedea cum starea ta de spirit se va îmbunătăți în timpul sesiunii de alergare, dar și după. Există o serie de studii care confirmă beneficiile sănătății la nivel fizic și psihic, așa că, aleargă și, cine știe, poate vei găsi fericirea.
  2. Alergarea te ajută să te menții în formă. O viață sedentară favorizează obezitatea, afecțiune care atrage după sine o serie de alte boli. Alergarea, împreună cu o alimentație sănătoasă previne asimilarea de kilograme și menține tonusul muscular.
  3. Alergarea întărește încheieturile. Este o vorbă în medicină „funcția face organul”. Încheieturile care nu sunt supuse la efort se vor deteriora mai repede decât cele care sunt antrenate în permanență. Alergarea contribuie la sănătatea genunchilor și a gleznelor prin menținerea mobilității acestora.
  4. Alergarea previne alterarea funcțiilor cognitive. Mișcarea este recomandată, indiferent de vârstă. O serie de studii atestă menținerea funcțiilor cognitive la persoanele în vârstă care fac mișcare în mod reculat, în special, alergare.
  5. Alergarea previne cancerul. Pentru o luptă eficientă împotriva cancerului, oamenii de știință recomandă mișcare. O serie de studii recentă atestă efectele benefice ale alergării observate la pacienții bolnavi de cancer.

Nu te-ai convins încă să ieși la alergat?

Mai multe in această categorie: Adidas Eqt Racing Adv, pantofii sport casual perfecți pentru back to school » Cum poți curăța pantofii sport din piele întoarsă? » Nike Arrows, tehnologia de alergare adaptată nevoilor modei străzii » Ai văzut gama noastră de pantofi sport New Balance pentru femei? » Ai pantofi de alergare, dar cum te motivezi să alergi regulat? » Adidas Superstar 80’s Primeknit, o alternativă de sneakers cool pentru vară » Mingi de fotbal pentru o vară activă » Cum alegi adidașii de alergare potriviți pentru sezonul de vară? » Adidas EQT Support ADV, o variantă bună pentru outfiturile din acest sezon » De ce Puma ST Runner este o alegere cool pentru această primăvară? » Profită de reduceri la geci de iarnă Adidas! » Este momentul cumpărăturilor! Profită de reduceri de iarnă extraordinare! » Adidas Terrex Swift R GTX, o alternativă bună pentru entuziaștii trail running » Ai vazut ultimele modele de adidasi New Balance? » Pantofii sport New Balance sunt încălțămintea de stradă potrivită pentru această toamnă » Reebok, un brand sportiv crescut pe inovație » Back to School: Profită de ofertele la rucsacuri sport, confortabile pentru copilul tău » Cum identifici o pereche contrafăcută de Nike Air Max? » Ai cumpărat o pereche de pantofi sport casual? Află cum îi poți întreține aspectul impecabil » Profită de prețurile speciale la pantofi sport Adidas! » Cum poți purta pantofi sport cu aproape orice ținută? » Pregătește-te de vacanță cu o pereche nouă de șlapi de plajă » Sfaturi practice pentru a alerga în siguranță vara » Cum îți faci geanta de sală astfel încât să nu uiți nimic? » Cum îți alegi o pereche de ghete de fotbal în această vară? » Cum îți alegi cel mai bun echipament sportiv pentru antrenamentul zilnic? » Un rucsac sport este alegerea potrivită pentru un bagaj multifuncțional » 6 ponturi pentru un antrenament sigur și eficient în timpul verii » Pregateste-te de vacanta cu un rucsac de tura nou! » Genti de sala incapatoare pentru ca tu sa ai loc pentru tot echipamentul de antrenament » Cei mai buni pantofi sport pentru fiecare tip de antrenament. Află care ți se potrivește! » Ce beneficii ai dacă porți încălțăminte sport originală? » Sfaturi practice: cum identifici o pereche de adidași originali? » Sfaturi practice pentru curățarea pantofilor sport albi » Cum alegi mărimea potrivită pentru pantofii sport? » Ce trebuie să știe băieții pentru a purta pantofi sport cu stil? » 3 ponturi pentru ea: creează look-uri casual cu pantofi sport și pantaloni din denim sau rochii » 3 sfaturi practice pentru curățarea perechii tale de adidasi de alergare » Cum alegi perechea perfectă de ghete de fotbal pentru sală? » Cumpărarea echipamentului de alergare potrivit: ghid pentru începători » Evită excesul de zel în prima zi la sală! » Pantofii sport au devenit perfecți pentru ținutele casual » De ce este important echipamentul sportiv adecvat, indiferent de antrenament? » De ce ghetele de fotbal din seria Nike Mercurial Victory sunt o alegere inspirată? » 3 sfaturi practice pentru alegerea echipamentului de antrenament adecvat » Echipament de sală: ce ar trebui să poarte bărbații la antrenament? » Pantofi de tenis pentru femei: alegerea perechii potrivite » Adidașii de alergare, primul lucru pe care trebuie să îl pui în coș dacă te apuci de antrenamente » Contribuie alergarea la antrenamentul pentru abdomen? » Ti-ai pregatit adidasii de primavara? » Cauți adidași în Timișoara? AdidasOutlet.ro livrează rapid pentru ca tu să te apuci cât mai repede de sport » Cum poți să te antrenezi în siguranță? » Cum să fii în formă: sfaturi pentru începători » Cum poți să te motivezi pentru a te antrena la capacitate maximă și iarna » Încălzirea, un „must” înaintea antrenamentelor » Porți pantofii sport potriviți la sală? » Pantofii sport adecvați și alte 5 elemente pentru evitarea complicațiilor accidentărilor sportive la copii » Ce pantofi sport se poartă toamna aceasta? » Adidașii de sală: la modă și potriviți pentru rutina de exerciții » Pregătește-te pentru alergarea de toamnă! » Adidași de bascheți: înalți, medii și joși. Care sunt diferențele? » Pregătește-te de vacanță! Începe cu șlapii de plajă! » De ce nu slăbești chiar dacă faci mișcare zilnic? » Banda de alergare vs. alergare în aer liber » De ce ai nevoie de adidași de alergat pentru a preveni accidentarea genunchilor? » Sfaturi practice pentru alegerea adidasilor de tenis potriviți » Care sunt adidașii ideali pentru teren artificial? » Alergi? De ce ai nevoie de un pantof sport adecvat? » 6 sfaturi pentru a alege pereche potrivită de adidași de damă pentru alergat » Mergi la sală în iarna aceasta? » Înfruntă gerul iernii în stilul „Il Calcio” » Momente importante în istoria ghetelor de fotbal » Ai ghete de fotbal noi? Cum eviți disconfortul încă de la prima purtare? » Adidasi de fotbal pentru sală. Cum alegi perechea ideală? » Cum alegi perechea ideală de ghete de fotbal? » Încălțămintea potrivită, esențială pentru antrenamente confortabile » Alegerea pantofilor sport pentru antrenamente complexe »
Etichete: , ,
Postarea Precedentă Cum deosebești adidașii originali de cei „fake”?
Urmatoarea Postare Adidași de bascheți: înalți, medii și joși. Care sunt diferențele?

Articole Asemănătoare

Lasă un răspuns