Sportivii tineri, în special copiii și juniorii sunt expuși unui risc sporit de accidentări la nivelul picioarelor, a gleznelor și a genunchilor, iar toamna vine cu o creștere a acestui risc. Fotbalul, baschetul sau handbalul sunt sporturile cu cel mai ridicat grad de risc deoarece, prin mișcările specifice presupun o presiune foarte mare asupra gleznelor și a genunchilor, iar un organism în formare, în creștere riscă să cedeze acestei presiuni. De aceea, există o predispoziție către luxații, fracturi sau alte probleme ortopedice. În cazul în care copiii tăi practică regulat un sport, indiferent că este cu un grad mai ridicat sau mai scăzut de risc, ar trebui să te asiguri că au încheieturile protejate pentru a preveni afecțiuni mai grave.

• Tratament prompt: chiar dacă la o primă vedere pare o accidentare superficială, este nevoie de un consult de specialitate care să confirme acest lucru. Se poate întâmpla ca și alte părți ale piciorului să fie afectate, cum ar fi cartilajele. Cu cât consultul este mai prompt cu atât se poate aplica un tratament mai eficient, fără efecte secundare.
• Monitorizarea accidentărilor anterioare. Înainte de începerea antrenamentelor, este recomandat un consult de specialitate pentru a verifica gradul de vindecare al accidentărilor anterioare. O fractură care nu s-a vindecat complet reprezintă o vulnerabilitate care poate determina oricând o nouă accidentare, probabil cu urmări mai grave.
• Achiziția pantofilor sport potriviți în funcție de disciplina sportivă practicată. În funcție de specificațiile disciplinei sportive, au fost dezvoltate echipamente specializate care sa asigure atât confortul cât și siguranța sportivului. În sporturile care presupun o presiune sporită asupra picioarelor, pantofii sport sunt un element esențial pe care sportivul nu are voie să îl neglijeze.
• Terenurile. Sălile sau terenurile exterioare trebuie să corespundă din punct de vedere tehnic astfel încât să nu faciliteze accidentările. De exemplu, pe un teren de fotbal acoperit cu gazon natural, denivelările sunt extrem de periculoase, în timp ce fixarea necorespunzătoare a parchetului pune în pericol siguranța sportivilor în sălile de antrenament și de competiții.
• Încălzirea și stretching-ul. Fandările și alergarea ușoară înaintea antrenamentului propriu-zis încălzesc ligamentele și sunt activități obligatorii pentru prevenirea accidentărilor.

Articole Asemănătoare