Pregătirea genții de sală este la fel de importantă ca antrenamentul propriu zis deoarece trebuie să te concentrezi să pui tot ceea ce îți trebuie astfel încât să te poți antrena în cele mai bune condiții. Nu de puține ori ți s-a întâmplat să ajungi în vestiar și să constați că ai uitat câte ceva, așa că ia atitudine, organizează-te și fă-ți o listă a lucrurilor pe care trebuie să le geanta de sală.

Mai ales atunci când ești te grăbești ai tendința să uiți câte ceva, așa că lista îți va fi de folos. De asemenea, începătorii care sunt la primele antrenamente ar trebui să aibă, la rândul lor, această listă, astfel încât să beneficieze de maximul avantajelor oferite de antrenament. Bineînțeles, nu trebuie să fie neapărat o geantă de sală. Poți să-ți împachetezi echipamentul și accesoriile într-un rucsac sport. Hai să vedem lista pe care recomandăm să o bifezi, pe lângă pantofii sport, tricoul și pantalonii scurți sau colanții pe care îi pui în primul rând:

• Recipientul pentru apă. Ar fi bine să ai un recipient pentru apă astfel încât să nu trebuiască să cumperi câte o sticlă la fiecare antrenament. Este o variantă prietenoasă atât cu portofelul tău, cât și cu mediul.
• Șlapi. Da, ai nevoie de o pereche de șlapi pentru dușul relaxant de după antrenament. Pot fi orice fel de șlapi, atât timp cât nu vei merge la duș în picioarele goale. Ar fi de preferat ca șlapii să aibă o talpă antiderapantă pentru a preveni accidentele care se pot petrece ep o podea umedă.
• Produsele de toaletă. Gelul de duș, deodorantul crema hidratantă și orice alte articole ai nevoie pentru a-ți face toaleta după antrenament. Este important să ai tot ceea ce îți trebuie la tine, mai ales dacă te antrenezi dimineața și mergi direct la serviciu.
• Un sac pentru pantofii sport. După antrenament, ar fi bine să nu pui pantofii sport în același compartiment cu hainele în geanta de sală.
• Mănuși. Sunt esențiale, mai ales pentru antrenamentele cu greutăți. Vei reuși să prinzi mai bine greutățile și vei preveni bătăturile dacă le porți.
• Căști. Dacă vrei să îți asculți muzica preferată la sală pentru a te motiva, mai ales atunci când alergi pe bandă, atunci căștile sunt indispensabile.
• Prosoape. Va trebui să ai 2 prosoape, unul pentru antrenament, pentru a acoperi aparatele pe care te așezi, iar al doilea, pentru duș.

Cam asta ar fi. Spor la antrenamente!

Articole Asemănătoare